鳥語煙光裹，人行草色中。

池邊忽分散，花下復相逢。

(相關資料圖)

這是吳沆的《春游吟》。寥寥數語，盡顯春光，眾人按耐不住，紛紛走出家門，盡享春色。

想要玩的開心，必然要做好充足的準備工作，衣食住行自不必多說，如有老人隨行，一定要做好疾病突發的急救預案。

比如患有“三高癥”的老人，因為血管硬化，血管收縮時間相對延長，血液流動速度減慢，在春季忽冷忽熱的天氣變化中，很容易誘發中風等急癥，出行少不了要備好急救藥物。

再比如老人因年齡、疾病等原因，骨量減少、骨質疏松的情況普遍存在，導致骨骼脆弱，骨折高發，因而在出游期間一定要了解有關骨折的急救措施，比如妥善固定骨折部位，及時對傷口進行包扎止血等。

當然，治病不如防病！有效預防骨質疏松，是防止老年人骨折的關鍵，而骨質疏松的發生與骨骼鈣流失有很大關系。

如果把骨骼比喻為人體的“高樓”，那么人體就存在“建樓工人”——成骨細胞和“拆樓工人”——破骨細胞。在人體30歲左右時，“高樓”中的“鋼筋水泥”儲量——礦物質積累達到峰值，成骨細胞、破骨細胞的運動處于平衡狀態，“高樓”以最為穩定的姿態佇立于世。但是，隨著年齡的增長，“建樓工人”懈怠，“鋼筋水泥”被活躍的“拆樓工人”拆除，就會造成“高樓”塌方，發生骨質疏松，且這一過程不可逆轉。

因而，及時科學補充鈣質，儲存足夠的“鋼筋水泥”，是防止骨質疏松發生的有效方法。

補鈣是防止骨質疏松的常用方式，骨科專家說，補鈣要補到“骨骼”才是有效的。僅僅將鈣吸收進入血液，而不能將其沉積于骨骼，并不能達到強骨壯骨的目的，反而會增加血管鈣化等疾病的風險。過往維生素D3只是促進腸道吸收鈣離子進入血液后，完成補鈣的前半部分，研究發現，維生素K2能夠將鈣離子沉積于骨骼，真正實現補鈣入骨。

現在大家補鈣概念都升級了，知道要補鈣效果好，要選擇添加維生素K2的鈣。維生素K2可以通過激活成骨細胞的合成蛋白，來“抓取”沉積于血管壁等組織臟器的鈣和游離于血液中的鈣，并將其“引導”至骨骼，促骨成型。與此同時，它還能抑制破骨細胞中組織蛋白酶的活性，進而降低破骨細胞的活力，減少骨鈣流失。

由于維生素K2在日常膳食中含量極少，很難通過膳食獲得日常所需，必須通過膳食補充劑獲得。

考慮到“鈣、D、K”同補的原則，不少專家學者建議，服用同時含有維生素D及維生素K2的鈣補充劑，比如湯臣倍健(300146)鈣DK軟膠囊。它“鈣、D、K”配比科學，甄選全球優質原料，利用專利生物發酵技術制成液體鈣劑，每粒含鈣250mg、含維生素D3 4.5ug、含維生素K2 12ug，是獲得國家食品藥品監督局批準的“藍帽子”保健食品，適合全家服用。

春日出游準備好，科學補鈣要趁早，骨骼強壯無病痛，健康踏春心情好！

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關鍵詞： 骨質疏松 破骨細胞 成骨細胞 準備工作