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(資料圖片)
1、理論上,大部分的蔬菜(淀粉類的除外)、水果富含纖維素和水分,都屬于低熱量又飽腹的食物,其中葉菜類最佳,水果的話大多含糖較高,不宜多吃。
2、不過這些食物很容易消化,所以容易餓。
3、以我個人經驗:柚子是不錯的選擇,還有一些特殊的食物:瓊脂(又叫寒天粉),蘭香子(羅列子),魔芋粉等,餓的時候沖水喝,也挺飽腹的。
本文到此分享完畢,希望對大家有所幫助。
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