健康是幸福生活的基石，而合理節奏的作息、豐富均衡的營養、科學持續的鍛煉是提升健康水平必不可少的三大要素。但在現代生活緊鑼密鼓的快節奏之下，中青年人維持健康生活方式受到諸多挑戰。為進一步喚起大眾對于睡眠和健康的重視，3月17日，正值“健康基石·共好睡眠”2023中國睡眠大會暨第五屆全國知曉健康睡眠周啟動，倍輕松聯合中國睡眠協會再度發布調研報告——《2023中國作息“中青年父母吃睡煉愛”報告》（以下簡稱“報告”）。報告聚焦25-35歲的中青年父母群體，全面揭露他們從“生養人”到“養生人”過程中在作息等方面面臨的“N重試煉”。這也是繼去年7月發布《2022年中國作息報告》之后，倍輕松再度聯合中國睡眠大會開展健康調查。

攜手中國睡眠大會，聚焦中青年父母生活方式

據了解，《2023中國作息“中青年父母吃睡煉愛”報告》的研究發布，由倍輕松聯合中國睡眠大會、全國衛生產業企業管理協會睡眠產業分會聯合發起，北京零點有數數據科技股份有限公司負責完成。報告數據來源于北上廣三大一線城市的630個調查樣本，調查對象以25-35歲的中青年父母為主。其中九成以上家庭只有1個孩子，近七成家庭的孩子是學齡前兒童，近八成家庭有一或兩人幫忙帶孩子。

(資料圖片僅供參考)

根據2022年中國作息調查結果，近八成公眾遭遇到不同程度的睡眠障礙，包括工作、家庭、感情等在內的個人相關因素以及聲、光、溫度、濕度等外部環境均會對睡眠產生影響。而在2023年將目光轉向中青年父母群體后，倍輕松發現，隨著家庭角色的轉變，他們背負了更多人生責任，生活方式也隨之變化，由此產生了隱性的“生養負擔”。本次調查通過呈現中青年父母在生養前后作息、膳食、運動及養生觀等方面的變化，呼吁全社會關注并支持家庭養育者，尤其呵護媽媽群體，幫助降低生養顧慮，攜手應對人口負增長。

規律作息習慣被打破，73.2%帶娃父母更注重養生

調查顯示，近七成父母有娃后更注重規律作息。但57.1%的父母睡覺時間點受到影響，51.3%的父母起床時間點受到影響，42.9%的父母夜醒次數增加，71.4%的父母午睡習慣變化。其中，20.8%的父母有娃后睡覺時間延后，44.1%的父母有娃后起床時間提前。哄娃睡覺、陪娃玩，幫娃成長促學習，買菜做飯讓娃吃飽喝好，送娃上學……成為父母有娃后晚睡早起的重要原因。而在忙碌和疲憊之后，父母們對養生、健康的重視也在加強。

報告顯示，六成的父母有娃后比有娃前更重視養生。對養生的重視主要體現在更注重改善生活方式（如睡眠、飲食、鍛煉等）和更關注養生健康相關資訊，比例均超六成。盡管有旺盛的“養生欲”，但轉化到實際行動上著實不易。受限于時間、精力、金錢等因素，超過半數父母不會在有娃后更多進行專門的養生活動（51.4%）。

調查顯示，三成以上的受眾更愿意在泡腳、養生食療、泡澡、體育鍛煉、按摩理療（31.4%）等養生服務/產品上花錢。但省時、省錢、管用是中青年父母消費時關注的重點，以按摩理療產品為例，他們的主要需求是：按摩時間20-30分鐘（不耽誤陪娃），價格300-500元（不妨礙養娃），針對肩頸、脊背（能精準緩解帶娃勞損）為宜。

熬夜易傷心，早睡不焦慮

伴隨報告的發布，規律作息、健康睡眠的重要性再次引發了包括中青年父母在內的廣泛群體關注。在由中國睡眠大會發起的“健康基石·共好睡眠”2023中國睡眠大會暨第五屆全國知曉健康睡眠周上，倍輕松董事長馬赫廷也以《中醫科技，讓生命回歸自然平衡》為題，剖析了晚睡、不規律作息對身體造成的負擔，倡導恢復規律的作息節奏和自然、平衡的生活狀態。馬赫廷曾多次指出，熬夜不僅引發焦慮，更會導致“傷心”。從中醫的角度來說，晚上11點到凌晨1點是膽經造血的時間，熬夜會影響膽經造血，導致心率因造血不足而加快。因而晚睡會增加心臟的負擔。健康的“健”字就是“人”加規律的“律”、再加延續的“延”字一部分合成，喻示“延續自然規律才能夠保障健康”，而科學的作息正是規律生活和健康睡眠的首要之義。借此，馬赫廷和鄭重呼吁年輕人踐行“118早睡行動”，關注睡眠的重要性，做到11點睡覺，睡夠8小時。

事實上，在洞察各圈層群體作息和睡眠問題的同時，倍輕松也一直在溫柔勸導大眾保持科學作息和健康睡眠，引導大眾形成健康的生活方式，以意識引導行動，助力健康進階。

從2021年7月14日開始，人民日報健康客戶端攜倍輕松持續推進“全民主動健康118早睡行動”，以睡眠健康為導向，呼吁公眾踐行健康生活方式，從每天11點前睡，睡夠8小時開始。倡導自然、健康的生活節律，幫助人們遠離焦慮和熬夜，回歸平衡、寧靜的狀態從而助益健康。

2022年7月，《2022年中國作息報告》發布，透過對當代25-45周歲人群的睡眠情況分析，全維度揭示了當代國民作息和睡眠現狀，為國民科學作息和健康睡眠提供了指導，從意識層面不斷強化大眾對健康睡眠的重視。2022年11月8日，倍輕松又攜手中國睡眠大會共同發起了“早睡不蕉綠”118早睡日公益活動，再次倡導“早睡不蕉綠，健康倍輕松”。

“中醫×科技”釋放壓力疲勞，助力提升大眾健康水平

與此同時，倍輕松作為“智能硬件第一股”，借助品類豐富、強效易用的智能便攜按摩器產品，助中青年父母在養娃的碎片化間隙中充分舒壓放松，以“硬科技”解決大眾疲勞問題。倍輕松始終深耕“中醫×科技”領域探索更科學、有效、便捷的按摩養生方式，研發推出了頭部、眼部、頸部、頭皮、艾灸等系列產品。例如，倍輕松Neck 5頸部按摩器以“真揉捏”技術幫助帶娃父母放松肩頸；Dream 6頭部按摩器、龍抓手頭皮按摩器可幫助消緩疲勞，解決睡眠障礙，輕松入夢；姜小竹 A2 智能明火艾灸盒則可以帶走身體的濕寒，疏通經絡，趕走疲勞，提高身體免疫力。

值得一提的是，在此次中國睡眠大會暨第五屆全國知曉健康睡眠周上，大會主辦方還頒發了2023中國好睡眠暨全球金子午公益榜單，倍輕松Scalp mini 2頭皮按摩器榮獲了《Better Sleep Choice年度精選助眠用品》，倍輕松董事長馬赫廷榮獲《年度杰出貢獻》獎項，側面體現出倍輕松以中醫科技解決大眾睡眠問題的實踐獲得了多方認可。

當下，大眾追求健康美好生活的愿望日益強烈。立足大健康產業，倍輕松將盡己之責，探索“中醫×科技”創新融合的更多可能，提升人民健康保障水平，為全民健康貢獻力量。

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