春天養(yǎng)生重點(diǎn)抓住2點(diǎn)：

1，生發(fā)陽(yáng)氣;

2，調(diào)順肝膽之氣。

俗話講，一年之計(jì)在于春，一天之計(jì)在于晨。春天和早晨是陽(yáng)氣升發(fā)的關(guān)鍵時(shí)刻，而陽(yáng)氣升發(fā)的好壞決定著您接下來(lái)一年或一天的身體狀態(tài)。怎樣升發(fā)人的陽(yáng)氣呢，調(diào)理膽經(jīng)就可以。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講“凡十一臟取決于膽”，膽陽(yáng)就像一部電梯，能帶動(dòng)五臟六腑之陽(yáng)氣上升。如果趕在春天陽(yáng)氣升發(fā)之時(shí)，調(diào)理一下膽經(jīng)，對(duì)防治百病有很大的意義。

怎么調(diào)理膽經(jīng)呢?最實(shí)用方便的方法莫過(guò)于敲膽經(jīng)。

敲膽經(jīng)，生發(fā)陽(yáng)氣

讓你百病不粘

方法

身體平坐(坐在床上或者椅子上，保持一定高度使進(jìn)一步操作方便即可)，用自己的拳頭從屁股開始敲，沿大腿外側(cè)一直敲到膝蓋，另一條腿也是這樣。

力度 不需要很用力，把手舉起來(lái)，隨勢(shì)下降敲打就可以了。每側(cè)5到15分鐘，可以兩側(cè)一起敲，兩側(cè)各敲50次左右，一天可以敲1到3次即可。

剛開始敲的部位有酸痛感是正常的,因?yàn)槿梭w本身就在努力打通膽經(jīng)這個(gè)通道。一般不會(huì)敲出烏青來(lái),敲出烏青有兩種情況：可能是力量太重了,等烏青退盡了再敲;不是“敲”的關(guān)系,是身體的凝血因子不夠,平時(shí)皮膚也易出烏青。

拍打時(shí)間

時(shí)間最好是在下午12點(diǎn)到4點(diǎn)，一定不要在晚上11點(diǎn)到1點(diǎn)。晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時(shí)候，敲膽經(jīng)不應(yīng)該在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行，對(duì)身體不好。

敲打姿勢(shì)

姿勢(shì)可以隨便，坐著，站著都可以，不限制。不要把敲膽經(jīng)當(dāng)成是負(fù)擔(dān)，只要你堅(jiān)持。一定可以達(dá)到健康的目的。

敲膽經(jīng)：最佳進(jìn)補(bǔ)方法

最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生絕招

敲打膽經(jīng)可以刺激膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的足夠材料。

敲打可以舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒，血液循環(huán)快了，身體就會(huì)有足夠的能量來(lái)排除垃圾，體內(nèi)的水腫、毒素自然就會(huì)去除。

此外，敲膽經(jīng)作用很多，還可以：

1.烏須發(fā)

因?yàn)榍么蚰懡?jīng)可以刺激人體的造血功能，而中醫(yī)所說(shuō)“發(fā)為血之余。”所以經(jīng)常敲打膽經(jīng)有助于白發(fā)轉(zhuǎn)黑。

2.預(yù)防結(jié)石

如果患有輕度結(jié)石，或者想預(yù)防膽結(jié)石的朋友，每天只要堅(jiān)持敲打膽經(jīng)就可以化解，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持噢!

3.敲掉脂肪

經(jīng)常敲擊膽經(jīng)可以促進(jìn)膽經(jīng)的活動(dòng)加速，有助于將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排除，因此可以有效的減少臀部、大腿外側(cè)的脂肪和垃圾，堅(jiān)持一到兩個(gè)月，可以明顯感覺(jué)到褲管變大了!

●現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，時(shí)下有很多疾病如脊椎、腰椎、坐骨神經(jīng)、股骨頭等也都與膽經(jīng)病變脫離不了關(guān)系。一個(gè)小小的動(dòng)作，每天做兩組，卻對(duì)你的身體健康有著極大的幫助。

開春疏膽經(jīng)、一年都精神!這兩個(gè)動(dòng)作都不難，每天練習(xí)一下，讓您百病不生!另外提醒大家，春季養(yǎng)肝膽，就是養(yǎng)命，一定要趁早，萬(wàn)萬(wàn)不可等到春天快過(guò)完了才去做這兩個(gè)動(dòng)作，現(xiàn)在就開始，整年都健康!