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春茶如寶，春季的新茶已經陸陸續續上市啦

不少老年人愛喝茶

對此圈友平常心有自己的困惑

小圈你好，上了年紀后愛上了喝茶

聽說春季喝茶有養生的作用

還聽說過“茶為萬病之藥”的說法

想知道喝茶有沒有什么禁忌，如何通過喝茶養生

幫主搶先知

來自CCTV生活圈

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喝茶6忌

1?? 忌空腹、睡前喝茶

空腹喝茶易傷胃，還會引起頭暈乏力，也就是俗稱的“醉茶”。但也不要飯后馬上就喝，以免加重腎臟負擔。最好在飯后1小時左右才喝茶。

2?? 忌過度喝茶、少喝濃茶

茶有大量鞣酸，鞣酸和鐵質結合，形成一種不溶性物質，阻礙鐵吸收，因此，大量喝濃茶會讓鐵流失。

古人云“淡茶溫飲最養人”。長期飲用濃茶，不僅容易使人過度興奮，導致失眠，加大心臟、腎臟的負擔，還會刺激胃粘膜，抑制機體對鈣的吸收，增加疾病風險。

3?? 忌喝變質茶、焦味茶、久泡茶

因為這些茶中的有用物質已被氧化，作用下降，而且這些茶湯中會存在微生物超標、不衛生等隱患。

4?? 忌喝隔夜茶

因為茶水放置時間太長，容易導致細菌大量生成，變成強刺激性、強氧化物，刺激胃腸，從而產生炎癥。

5?? 忌喝冷茶、串味茶、燙茶

最好也不要喝涼了的茶，以防變味，并滋生有害物質。最好也別喝56攝氏度以上的茶，因為經常喝溫度高的功夫茶、熱粥容易導致食管癌。

6?? 人群限制

兒童、孕婦、哺乳期婦女、高血壓患者忌喝濃茶;肝病患者、冠心病人、神經衰弱者、貧血患者、尿結石患者不宜飲茶。

吳紅梅

中國中醫科學院廣安門醫院脾胃病科主任醫師

如果要用飲茶來養生，首先需要根據自己的體質選對茶的種類，然后再根據季節的變化適當做一些調整。

春天首先推薦大家喝帶有芳香辛散氣味的花茶，比如說茉莉花茶，茉莉花茶是性溫的，可以驅寒提神，它的花香和茶香融合以后，使人心情愉悅，神清氣爽可以驅走春困。

其次建議大家喝一些具有養肝調肝功效的茶葉，因為這個肝在五行中是屬木，對應著春天的生發之氣，所以在春天這個季節最適合調肝和養肝。一般體質的人我們可以喝一些玫瑰花茶，玫瑰花疏肝理氣，對于女性它又可以活血調經兼有美容的功效。

如果要是偏肝火旺的體質，在這個季節可能容易發脾氣急躁上火，甚至有些肝病在春季是會復發的。那么推薦這種人群喝清肝火的菊花茶，像鐵觀音(茶)、普洱茶這一類的在春季也可以喝。

如果自己不太確定體質是偏寒還是偏熱，可以選擇一些溫和比較中性的茶，比如像鐵觀音茶、烏龍茶、白茶、普洱茶這一類的。

在這個季節，如果我們喝了適應這個季節的茶，對身體的養生會更好一些。

春季的新茶已經上市了，喝新茶是不是比陳茶更健康呢?

柴寶寶

每年大家都挺期盼喝剛下來的新茶，但實際上要提醒大家，新茶不適合馬上就喝。

雖然經過了一冬的積蓄，新茶確實含有更豐富的營養物質，比如氨基酸、維生素等。但現在研究發現，它含有較多的未經氧化的物質，對胃腸道的刺激更明顯。所以不適合馬上就喝新下來的茶，還是要放大概半個月到一個月左右的時間，尤其是對于體質虛寒的人，那就更不適合喝了。

購買茶葉，不用過度追求“新”和“貴”

而是要根據季節和體質選茶，才更有利于養生防病