有的人，天性樂觀，向死而生。

(資料圖片)

有的人，總是悲觀，害怕生死離別。

更多的人，退休了，日子好過了，希望長生不老。

古人說：“長壽多辱。”

按照古人的意思，一個人長壽了，子女很老的時候，自己還健在，就無法得到很好的孝順，若是自己臥病在床，子孫就會過得很煩惱，好端端的家庭也亂了。

在“老有所養”的新社會，退休的人，不再為生活和醫療等問題發愁，甚至可以請保姆來伺候自己，長壽的困擾小了很多。

可悲的是，很多人盲目追求長壽，卻沒有悟透“健康長壽”四個字，把健康的生活，折騰得夠嗆，還被人掏空了錢包。

01

“健康長壽”的焦慮，透支了很多人的福氣。

有句俗語：“不怕賊來偷，就怕賊惦記。”

王陽明說：“破山中賊容易，破心中賊難。”

把以上兩句話聯系起來，就會發現一個事實：很多老人，總是懷疑自己要生病了，活不了多久了。這其實是自己的“內耗”而已。

因為總是惦記自己的“病”，生活質量就下降了，每天吃飯，不香，睡覺也覺得天崩地裂。

知乎上，有網友問：“老年人一直懷疑自己得病，怎么勸說？”

網友描述，家里的外婆，八十多歲了，常常主動跑到衛生院，要求打針吃藥。

醫生說：“沒事。”

外婆以為醫生在騙人，還打電話給兒女，要來家里看看，給出辦法。

牙齒疼，便秘，膝蓋疼，眼睛看不清......都會被當成大病，絲毫不敢松懈。

網友的母親也因此折騰得夠嗆，常常要從城里趕到鄉下，給外婆處理所謂的“病”，花了時間和路費。

熱心網友“澈丹”給出回復：“沒什么，就是糊涂，心態不好。”

退休之后，每天都無憂無慮，應該是幸福的，可是一旦有了健康焦慮癥，情況就不一樣了。

把自己的生活搗亂了，還導致兒女很內疚。當然，因為焦慮而亂花錢的可能性，就大幅提升了。一些車費、診斷費、改善生活的費用等，就自然發生了。

02

無序的健康投資，浪費了大量的金錢。

在2018年，據衛健委發布，人均預期壽命是七十七八歲的樣子，但是健康預期壽命僅為68.7歲，六十歲以上的老年人口，達到了2.5億。

也就是說，大量的老人，是有8年多的時間，和病痛一起生存。

在數據的背后，是一個龐大的市場。

通常來說，老人有小病，會去診所，或者到藥店買藥，大病的話，會去醫院。

可悲的是，很多老人，居然相信牛鬼蛇神的話，被不良商家抓住了機會。

在“北青網”平臺上，有一條扎心的消息。

哈爾濱市道里區的張女士，和九十多歲的老人做鄰居。

老人不聽勸告，去某保健品商家那里，買了大量的保健品。

有一天，老人走到建國北二道街，渾身不舒服，然后暈倒在草叢。

民警路過，以為老人中暑了，趕緊采取急救措施。

等老人恢復過來，一打聽才明白，老人吃了保健品，導致身體不舒服，帶來了惡果。

考慮到老人的實際情況，民警聯系到商家，把保健品退回。老人挽回了損失，身體也舒服多了。

在我們身邊，因為購買保健品而被騙的老人，常常會遇到。不是老人真的身體不好了，而是不良商家利用了“老人求長壽、怕病、怕死”的特點，狠狠地賺了一筆。

總有一些商家，把東西賣了之后，馬上就逃之夭夭。若是有后顧之憂，就越發麻煩了。

03

過自然變老的余生，是最好的自律。

人生，如何擺脫“健康內耗”呢？需要從中年做起，從當下開始。

在紀錄片《人間世》里，有一個叫戴向群的磨砂工。

一年四季和灰塵生活在一起，工作的環境很糟糕，因此他的肺部有大量的揚塵，多為鎢合金。

三十多歲的人，走路氣喘吁吁，還用上了呼吸機。

當然，我們的工作環境，多半不會有紀錄片里的那么惡劣，但是加班加點是不可避免的，還有人報復性熬夜，以為可以換取更多的金錢，得到更好的位置。

中年時就失去了健康，退休之后，就長期和病痛相處，花錢的問題，就怎么也堵不住。

若你在退休之后，還算健康，那么就要用正確的方法來維護健康，而不是找歪門邪道。

其一，保證有好的心態，正如莊子說的：“生亦何懼，死亦何哀。”也許，“無為而治”才是最好的安排。

其二，合理鍛煉，千萬別動不動就混入“暴走團、廣場舞”。別人的運動方式，不一定適合你。并且暴躁的運動，會加速身體的老化。

其三，尋找良好、優雅的愛好，充實生活。釣魚、讀書、朗誦、輕歌曼舞、旅行等，慢慢來，慢慢看風景，生活就舒服了，錢也花得有價值。

其四，避免病急亂投醫，選擇正規的醫院，丟掉封建的陋習，別迷信妖魔鬼怪。

其五，遠離不正常的老年朋友，避免被對方帶壞自己。別人怎么過，你管不著，但是你不要“人云亦云、亦步亦趨”，要學會做自己，提升自己的認知。

生老病死不奇怪，奇怪的是瞎折騰自己的身體，年輕時不把命當回事，年老時過于愛“命”了。

輕松活，自然變老，花錢少了，生活質量也高了，子女也不擔憂。

04

退休之后，要低耗生活。

不僅是生活費用要節約，還得減少社交，把心態放平，把格局放大，做自己情緒和健康的主人。

如果一件事，要消耗健康，折損福氣作為代價，那就是錯誤的。

養護好自己的心靈，沒有了內耗，不良商家，也拿你沒辦法。

我們都是時間的過客，誰都不會活萬萬年。

每天都是新的，都是笑著活，就夠了。

作者：布衣粗食。

關注我的文字，走進你的心靈。

文中配圖來源于網絡。

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