(資料圖片僅供參考)

1.一定要找到焦慮的源頭和原因。

只要是內耗， 就一定是有原因的，自己的感覺不會騙人。

重要的是，不要自欺欺人，盡快找到病根，只有這樣，才能藥到病除。

2.每個人都會焦慮，但重要的應對和調整。

每個人在不同的階段都會焦慮。

例如，初入社會的年輕人會焦慮，工作很久得不到提升的打工人會焦慮，努力很久得不到回報的人也會焦慮，有家有愛有房貸的人也同樣會焦慮。

總之，焦慮是大部分人都有的狀態。但大部分人也似乎能夠與焦慮共存。

3.努力在工作和生活之中做好平衡。

每個人一天都是24個小時，所以因為處理不完手頭的事情而感到焦慮是很正常的事情。

這個時候，就一定要懂得復盤和做好規劃。把事情分個輕重緩急。

4.解決內耗最直接的辦法就是讀書、運動、旅行。

如果沒有方向，就先放松自我，或者放縱一些也行。

人的弦不能夠老是繃著，要適當地放松一下。很多問題我們沒有答案，有的時候可能是我們太過于較真和感情用事了。

跳脫出來之后，很可能就有解題思路和方向了。

關鍵詞：