工作壓力大，對(duì)未來感到迷茫的時(shí)候，你想過規(guī)劃一個(gè)Gap Year嗎？

(資料圖片)

Gap Year（間隔年）的概念來自國外，指年輕人在畢業(yè)之后工作之前，利用空檔時(shí)間做一次長期旅行，體驗(yàn)不同的生活方式，也被用來泛指已經(jīng)工作的人，離開職場(chǎng)，利用一段時(shí)間調(diào)整或嘗試新事物。總之，都是人們給原有生活軌道按下暫停鍵，給自己喘息、調(diào)整的過程。

不久前，當(dāng)當(dāng)網(wǎng)原CEO李國慶討論大學(xué)生就業(yè)問題時(shí)，提到一些年輕人可以“歇一年，去行萬里路”，引發(fā)討論。在社交媒體上，也有很多年輕人分享自己Gap Year的經(jīng)歷。

Gap Year后，有的年輕人的確因此放松了下來，感受生活，思考清楚未來的方向，但也有人提到，Gap Year以后進(jìn)入職場(chǎng)時(shí)，找工作會(huì)遇到意想不到的困難，甚至出現(xiàn)了“職場(chǎng)不接受Gap Year”的聲音。近日，獵聘一份調(diào)查就提到，僅有41.3%的HR表示可以接受空窗期超過6個(gè)月的求職者。

Gap Year后真的會(huì)求職困難嗎？深燃和四位有過Gap Year經(jīng)歷的求職者，以及一位招聘負(fù)責(zé)人聊了聊他們的經(jīng)歷。

他們中，有的人在面試時(shí)幾乎沒有一家企業(yè)對(duì)這一年空白期表現(xiàn)出寬容，為了讓自己的簡歷好看起來，最后他不得不選了一份并不合適自己的工作；有的人畢業(yè)就Gap，還沒有想清楚未來的方向，求職面試時(shí)被不理解的目光審視時(shí)，對(duì)Gap經(jīng)歷表示后悔；有的利用Gap Year時(shí)間，學(xué)習(xí)、考研，開始閱讀和寫作，重新學(xué)了放棄很久的畫畫，雖然還沒有找到理想的工作，但變得更自信勇敢了；有的因?yàn)樯。瑤е恍┩纯嗪兔悦Ｗ哌M(jìn)了Gap Year，重回職場(chǎng)面試時(shí)，被質(zhì)問“抗壓能力差”。招聘負(fù)責(zé)人則表示，即便是Gap Year，也不能完全放棄對(duì)未來計(jì)劃從事行業(yè)的積累，保持學(xué)習(xí)的狀態(tài)。

這些Gap Year的年輕人，有著很多相似之處，比如從工作或就業(yè)壓力里解脫出來之后，幾乎都給自己加上了學(xué)習(xí)和考試的壓力。但他們也不同，雖然找工作都不算順利，但有的通過Gap Year找回自信，有的反而更迷茫了。

每個(gè)人都有選擇停下來的權(quán)利，但選擇停下來時(shí)，如何放松自己、放過自己，又如何規(guī)劃時(shí)間，也是一個(gè)需要好好思考的問題。

以下是他們的故事。

Gap一年后，幾乎沒有工作愿意接受我

阿漫 | 深圳 25歲 企業(yè)職員

我2019年畢業(yè)于一所985高校，學(xué)的是比較冷門的專業(yè)。第一份工作在畢業(yè)后花了近半年時(shí)間才找到，是一家外企。

因?yàn)楫?dāng)時(shí)感覺崗位前景不是太好，工作一年半以后，我決定Gap一年，辭職考研。

備考的半年多時(shí)間里，我每天就是學(xué)習(xí)，中間也玩玩手機(jī)，不知不覺中就度過了，最后考研成績差了一點(diǎn)，沒有考上。

考研結(jié)束以后我又關(guān)注到了“轉(zhuǎn)碼”的機(jī)會(huì)，想要轉(zhuǎn)變一下職業(yè)方向，隨后就一直跟著各種視頻學(xué)習(xí)一些計(jì)算機(jī)知識(shí)。后來發(fā)現(xiàn)自己不太喜歡這塊內(nèi)容，而且當(dāng)時(shí)很多公司降本增效，我覺得自己“半路出家”，去跟大廠程序員競爭也沒什么優(yōu)勢(shì)，我就把“轉(zhuǎn)碼”也放棄了。

今年初，Gap正好一年的時(shí)候，我又開始找工作了。從2月到6月，我投出去有上百份簡歷，最終有回應(yīng)的企業(yè)不到10家，大多數(shù)企業(yè)沒有給我面試機(jī)會(huì)。

有的HR在招聘軟件上會(huì)問我一句：“過去一年你都沒有工作嗎？”我說：“沒有”，對(duì)方之后就不回復(fù)了。也有一些進(jìn)了面試環(huán)節(jié)，但HR們都對(duì)我的Gap Year表現(xiàn)得很介意。

每個(gè)HR都會(huì)追問我過去一年做什么了，我曾說過家里有人生病了，需要我照顧，他們就問“現(xiàn)在身體完全沒問題了嗎”“那你不會(huì)再因?yàn)榧彝ピ蜉p易辭職嗎？”我還說過去親戚公司幫忙了，對(duì)方說“有親戚有公司，你是不是會(huì)很輕易辭職再繼續(xù)回去干？”問得我啞口無言。

我也曾經(jīng)真實(shí)回答了，說我準(zhǔn)備考研，對(duì)方就表現(xiàn)出了不開心，很快結(jié)束了面試，之后也不再聯(lián)系我。總之面試官都認(rèn)為我的穩(wěn)定性會(huì)出問題，有一家公司還追問了我剛畢業(yè)的半年為什么沒工作，幾乎沒有一家企業(yè)表現(xiàn)出對(duì)我這一年空白期的寬容。

我在面試的時(shí)候也說了這一年空白期學(xué)習(xí)了什么，做了哪些努力和準(zhǔn)備，但是很明顯，對(duì)方毫不在意。

中間有唯一一份不太介意我空白期的工作，但是HR一直強(qiáng)調(diào)需要加班，我沒有接受。

這一年對(duì)我來說沒什么太大的收獲，不上班是很開心，但同時(shí)帶給我很多痛苦，家人的白眼，求職的挫折，對(duì)我的身心狀態(tài)都有很大影響。

一直到今年9月，Gap了一年半以后，有人幫我介紹了一份工作，對(duì)方不介意我的空白期，只看重我是“學(xué)霸”。但這個(gè)工作工資不高，內(nèi)容沒有太大的價(jià)值，也不忙。我雖然不喜歡現(xiàn)在的工作，但我必須先趕快工作，讓我的簡歷看起來好一點(diǎn)，之后再做打算。

對(duì)于想要Gap的人，我的建議在做這種決定之前，一定真的要想好你是否能接受這樣的結(jié)果。

短期內(nèi)逃避有用，但一直逃避只會(huì)痛苦

小嘉 | 沈陽 23歲 往屆畢業(yè)生

去年從計(jì)算機(jī)專業(yè)畢業(yè)后，我就開始Gap了。雖然說這個(gè)專業(yè)比較好就業(yè)，但我不喜歡，沒畢業(yè)之前就想好轉(zhuǎn)行了。在校期間，我找了很多關(guān)于新媒體的項(xiàng)目來做，所以剛開始轉(zhuǎn)行，還算順利，曾在一家互聯(lián)網(wǎng)初創(chuàng)公司實(shí)習(xí)了半年，從事運(yùn)營方向的工作。

但后面，就被社會(huì)“毒打”了。

實(shí)習(xí)后我發(fā)現(xiàn)，工作完全不是想象的那樣。需要每天坐在格子間里，日復(fù)一日上班下班，屋里開著白熾燈，屋外發(fā)生了什么，天氣變得如何，一概不知。

當(dāng)時(shí)的工作也不順利，一想到要這樣工作四十多年，我就不著急步入職場(chǎng)了。

Gap這一年，我決定考公務(wù)員。為了節(jié)省開支，我就待在家里，很多時(shí)間在看書，前幾個(gè)月空閑時(shí)去花店當(dāng)過兼職助理，最近考慮要不要去蛋糕店當(dāng)個(gè)學(xué)徒。

這一年的心態(tài)，分為三個(gè)階段。一開始是忐忑，畢竟剛畢業(yè)，還是很想掙錢，但感覺總是被否定，變得沒那么自信，后來因?yàn)閭淇脊珓?wù)員，生活自律起來，心態(tài)也從容了一些，到現(xiàn)在，沒考上又要找工作，又變得焦慮迷茫了。深夜自己一個(gè)人看著同齡人在網(wǎng)絡(luò)上的分享，感覺已經(jīng)不在一個(gè)頻道上。

今年7月，我開始嘗試投簡歷，發(fā)現(xiàn)很不順利。只要不排斥的崗位，比如運(yùn)營、項(xiàng)目助理類的，我都投了。有的要么是已讀不回，要么聊著聊著把崗位關(guān)了，能面試的就很少。而且不論在線上聊，還是面試的時(shí)候，大家都會(huì)問到我Gap Year的經(jīng)歷，甚至還沒有面試，HR第一個(gè)問題就會(huì)問，“這段時(shí)間你在干什么？畢業(yè)后怎么沒有工作？”

我一般就會(huì)實(shí)話實(shí)說，說在備考公務(wù)員，然后就沒有了下文。我不想撒謊，也不太會(huì)包裝，就還是處處碰壁。

面試官們是不會(huì)花時(shí)間來聽你Gap Year以后的心得的。他們會(huì)問的是，考了這么久，是不是以后還會(huì)考，會(huì)擔(dān)心我是圖安穩(wěn)的員工，還有些崗位需要上崗快的熟手，覺得我這樣很久不上班，不能適應(yīng)工作節(jié)奏。

找工作不順利，面試時(shí)的不被理解，有時(shí)候我也會(huì)后悔。但如果讓我再選擇，我可能還是會(huì)Gap，不過不會(huì)待在家里。家在小縣城，大部分時(shí)間我都只能靠在網(wǎng)絡(luò)上和網(wǎng)友互動(dòng)，出去的話，可能會(huì)接觸到不同的人，說不準(zhǔn)又有新的規(guī)劃和方向了。

其實(shí)想要Gap是很正常的想法，以前大家都是按部就班的學(xué)習(xí)生活，突然要自己承擔(dān)起社會(huì)的責(zé)任，一定會(huì)感到迷茫和不安，停下來的這段時(shí)間，是讓你去接觸新的環(huán)境和新的人，人生不會(huì)因?yàn)橥倪@幾年而徹底失敗，旅途的彎道也能豐富自己的世界。但需要你用這段時(shí)間，做自己想做的事，提高自己的認(rèn)知，做好規(guī)劃。

在我看來，逃避雖可恥但有用，但不要一直逃避，不然會(huì)很痛苦的。

Gap一年就像人生多了一年，卻成了HR提問最多的地方

瑪雅 | 25歲 山東 往屆畢業(yè)生

我是2021年畢業(yè)的英國碩士留學(xué)生，參與了去年的校招，但由于我當(dāng)時(shí)對(duì)工作比較抗拒，找的這些工作也并不符合我的預(yù)期，看到身邊有朋友沒有選擇工作，而是繼續(xù)二戰(zhàn)考研，我也突然冒出來了再次“考研”的念頭，就決定要試試。

我原本也是想按部就班找工作的，但決定考研后，我就順勢(shì)進(jìn)入了Gap Year。

我家人一開始其實(shí)并不支持我考研，因?yàn)槲乙呀?jīng)是碩士了，再讀似乎也沒多大意義，但是對(duì)我來說，這就像是一個(gè)實(shí)現(xiàn)16歲夢(mèng)想的機(jī)會(huì)。

高中時(shí)期我就一直想學(xué)藝術(shù)方面的課程，但是當(dāng)時(shí)自己年齡小，老師和家長都不贊同，最終只能不了了之。但我還是想為夢(mèng)想努力一下，定了國內(nèi)藝術(shù)類院校TOP之一為目標(biāo)，最后考研分?jǐn)?shù)我自己挺滿意的，但因?yàn)樵盒７謹(jǐn)?shù)線飆升，還是沒考上。

這次考研，我因?yàn)閷W(xué)習(xí)專業(yè)課，看了很多電影史上出名的作品，學(xué)了很多一直想要了解的內(nèi)容，也接觸了很多有相同愛好和夢(mèng)想的人，收獲頗多。

考完研之后，我開始閱讀和寫作，重新學(xué)了自己放棄了很久的畫畫，還進(jìn)行了一場(chǎng)說走就走的旅行，盡管因?yàn)楸┯?，航班被取消、改簽、延誤、又再次取消，在后期又因?yàn)橐咔闆]辦法飛往第二個(gè)城市，計(jì)劃臨時(shí)改變，但也算是奇妙體驗(yàn)之一。

我感覺，這一年就像是人生中突然多出來的一年一樣，有了很多能夠自己支配的時(shí)間，也能夠去思考自己究竟想要什么。

這一年的經(jīng)歷，我覺得自己變得更加自信、勇敢了。比如考研讓我覺得自己學(xué)習(xí)能力確實(shí)不差，我喜歡且愿意學(xué)習(xí)的東西有很多，每一樣成果，都會(huì)得到身邊人的夸贊，我對(duì)這樣的生活很滿足。

至于找工作，其實(shí)這一年我都沒有放棄。今年精心投遞的簡歷有五六十份，看到喜歡的就投一投，和HR交流時(shí)，常常會(huì)被問“空窗期在做什么”“為什么會(huì)這樣選擇”之類的問題，盡管他們?cè)诿嬖嚠?dāng)場(chǎng)不會(huì)對(duì)我這段經(jīng)歷發(fā)表過多觀點(diǎn)，但這段經(jīng)歷永遠(yuǎn)是被提問最多的。

盡管我媽媽對(duì)于我找工作這件事比較佛系，但我爸一直希望我能找一份工作安定下來，比較著急，加上我也空窗了一年，最近也在加速找工作的步伐，計(jì)劃最近就到北京開啟新一輪面試，目前手里還有四個(gè)待面試的機(jī)會(huì)。

今年找工作下來，和去年時(shí)相比，能感覺到崗位有所收縮，我也不得不放寬標(biāo)準(zhǔn)考慮更多的崗位，但我還是希望能找到最喜歡的工作。

生病后被動(dòng)Gap Year，面試官卻說“你抗壓能力不夠”

康康 | 26歲 青島 跨境電商行業(yè)從業(yè)者

Gap Year之前，我在跨境電商行業(yè)工作了四年。我很喜歡我的工作，而且那時(shí)候我也有晉升的可能性，不管從哪一點(diǎn)來看，我都是可以為工作再堅(jiān)持一下的。

所以，我算是比較被動(dòng)地進(jìn)入到這段空窗期的。之前我體檢的時(shí)候查出身體有些問題，本來覺得沒什么，但后面復(fù)查之后發(fā)現(xiàn)在惡化。我當(dāng)時(shí)有個(gè)男朋友，已經(jīng)到談婚論嫁的階段，我把病情跟他說了，他接受不了，我們就分手了。再加上那個(gè)時(shí)候我爸媽一直催我回老家，我就這樣離開以前的工作，強(qiáng)迫自己按下暫停鍵。

我看到網(wǎng)上很多人選擇Gap是覺得很累，想歇一歇。我雖然是被動(dòng)的，但確實(shí)也經(jīng)歷了人生中的幾個(gè)重大事件。我和他們的狀態(tài)差不多，都是帶著一些痛苦和迷茫走進(jìn)了Gap Year。我那時(shí)候每天哭，覺得人生沒有意義。

前期，我一直在強(qiáng)迫自己消化當(dāng)時(shí)經(jīng)歷的事情，同時(shí)也在治療。病情穩(wěn)定下來了，心情也平靜了不少，我就開始發(fā)展愛好，養(yǎng)植物、種花、運(yùn)動(dòng)、畫畫、手工。這些事情都是工作時(shí)的我從不敢想的，現(xiàn)在居然都一項(xiàng)項(xiàng)完成了。我還考了翻譯證，學(xué)了一些技能，還創(chuàng)業(yè)了兩次。我現(xiàn)在很平和，這是比開心快樂還要難做到的。

出來找工作的時(shí)候，我明顯能感受到不同公司對(duì)于Gap的態(tài)度?？吹胶啔v里的空窗期，面試官不免會(huì)問，這很正常。不過，有的面試官是問完原因之后，就不再追問了，我的回答對(duì)方看起來也沒往心里去。有的就比較刨根問底，“你這么久不工作，再回到職場(chǎng)會(huì)不會(huì)就忘了怎么做了？”“你空窗這段時(shí)間都去做了什么？”“你覺得你身體不好是什么造成的？”還有的人不說什么，但表情比較微妙。

我得的是慢性病，不太會(huì)影響工作。但有一次面試我撒了謊，說自己是得了腰間盤突出才休息的。HR就笑著說：你小小年紀(jì)怎么會(huì)得這個(gè)?。?/p>

還有一次更離譜。我如實(shí)跟那家公司的面試官說，離職的原因是，當(dāng)時(shí)公司有一些人員流動(dòng)，我的工作驟增，比較累，病情加重了所以選擇休息。面試官回答：“那我是不是可以理解為你的抗壓能力比較差？”

我當(dāng)時(shí)特別生氣，很嚴(yán)肅地跟對(duì)方說，那時(shí)候我雖然工作量劇增，但我一點(diǎn)都沒有少干，出現(xiàn)健康問題也不是我能控制的，我還能為了工作不要命了嗎？對(duì)方啞口無言，后面給我發(fā)了offer但我沒去。

其實(shí)，很多人在Gap Year也沒有完全休息，像我自己是在空窗期還考了證。大家從工作壓力里解脫出來之后，馬上又給自己加上了學(xué)習(xí)和考試的壓力。

每個(gè)人都有選擇停下來的權(quán)利，到底要不要Gap，我的看法是，只要Gap這段時(shí)間能夠治愈你，能夠給你力量讓你面對(duì)接下來的生活，它就是好的?？甲C也好，休息也罷，只要Gap之后，你感受到放松、釋然，而不是說因?yàn)檫@個(gè)概念流行，就強(qiáng)扣了一個(gè)Gap的帽子，最后可能不僅狀態(tài)沒變好，還越來越差了。

Gap之后的求職，我認(rèn)為態(tài)度最重要，對(duì)方可以對(duì)Gap year保留自己的看法，但是作為成熟的職場(chǎng)人，對(duì)方如果讓你那么難堪，那也沒有談下去的必要了。

曾招過Gap Year的員工，對(duì)有過斷層經(jīng)歷的求職者都有顧慮

36歲 | 小米 某公司招聘負(fù)責(zé)人

三年前，公司招過一位有Gap Year經(jīng)歷，且跳槽頻繁的員工。當(dāng)時(shí)看簡歷就有些顧慮，我們是一家創(chuàng)業(yè)公司，員工都很拼，不確定她能不能適應(yīng)，也擔(dān)心她的穩(wěn)定性。

但看她過往的業(yè)務(wù)能力不錯(cuò)，就還是約來面試了。面試的時(shí)候，我重點(diǎn)問了她的職業(yè)規(guī)劃，她表現(xiàn)出了對(duì)行業(yè)的熱情，回答得也不錯(cuò)，最后我們決定錄取試試。

后來發(fā)現(xiàn)，她的優(yōu)缺點(diǎn)很明顯。優(yōu)點(diǎn)是有自己的想法，認(rèn)為是對(duì)的事敢于去爭取，也能給團(tuán)隊(duì)貢獻(xiàn)新鮮的創(chuàng)意和點(diǎn)子，給公司帶來了不一樣的氣息。缺點(diǎn)是，對(duì)工作的新鮮感比較短，半年過去，我們就覺察到她沒有多少動(dòng)力了，而且還有重要會(huì)議常遲到、不按時(shí)完成工作的現(xiàn)象，對(duì)工作表現(xiàn)得不是特別負(fù)責(zé)任。

這種散漫的現(xiàn)象，還傳染給了其他員工。她也的確是不穩(wěn)定，沒多久，就從公司離職了。

從這以后，公司就再也沒有招過這類員工了。

對(duì)于Gap Year的人，面試官會(huì)腦補(bǔ)背后代表的意義。比如這可能代表這個(gè)人性格很隨性，不夠穩(wěn)定。面試官還會(huì)想，這個(gè)人是不是奮斗精神不足？或者說家里有家底，可以不用努力工作？

這同時(shí)也可能代表這個(gè)人不知道自己真正想干什么，沒有一個(gè)很好的職業(yè)規(guī)劃。雖然不排除有的人通過Gap Year找到人生方向，但這需要這個(gè)人在這個(gè)過程中很自律，真正去嘗試不同的新事物，但大部分人做不到。

其實(shí)在看簡歷的時(shí)候，遇到有過工作斷層超一年以上的求職者，面試的時(shí)候我們都會(huì)重點(diǎn)問，這段時(shí)間是在干什么，得到的答案五花八門。有的說是因?yàn)榧依镉惺拢械恼f是在考研考公，有嘗試創(chuàng)業(yè)失敗了的，還有說身體不好做了手術(shù)，在花時(shí)間恢復(fù)。

這些都會(huì)讓面試官有所顧慮。比如考研考公的，不確定對(duì)方是不是真的決定找工作了，還是想找一個(gè)工作當(dāng)“備胎”。創(chuàng)過業(yè)的，會(huì)擔(dān)心他們很難穩(wěn)定下來做“打工人”?；卮鹫f是因?yàn)榧依镉惺碌模壬蟽煞N情況要好一些，但這種回答很難核實(shí)真實(shí)情況，也擔(dān)心他們家里的事是不是已經(jīng)解決，會(huì)不會(huì)影響他們重新投入工作。遇到因?yàn)樯⌒菹⒌?，面試官也?huì)猶豫，擔(dān)心工作壓力大他們身體吃不消，也擔(dān)心以后老請(qǐng)病假。

在求職者非常出色的情況，我們還是愿意嘗試一下。但很多行業(yè)，可能是需要求職者有連貫的經(jīng)歷的，可能休息一年，之前積累的資源都消失了，這樣的話，對(duì)于公司來說，肯定是招一直在行業(yè)里的求職者，比招休息了一年的要好。

就算是想要Gap Year，我也建議不能完全放棄對(duì)未來計(jì)劃要從事的行業(yè)的積累，可以通過兼職、考證等方式，對(duì)這個(gè)行業(yè)保持關(guān)注，或者能在Gap Year這一年，在某些方面做出成績，證明自己的學(xué)習(xí)能力等，才能打消用人單位的顧慮。

人都有惰性，除非自己比較自律，一旦脫離朝九晚五有束縛的生活，很多人可能就不想回來老老實(shí)實(shí)工作了。

*應(yīng)受訪者要求，文中阿漫、小嘉、瑪雅、康康、小米為化名。

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