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(相關資料圖)
1、懷孕的前三個月是胎兒發育的關鍵時期,良好的飲食習慣和結構有助于胎兒的正常發育。
2、孕婦飲食應以飲食多樣化、營養均衡、全面為原則,在日常飲食中保證一定量的奶、蛋、肉、魚等優質高蛋白飲食。
3、吃適量的新鮮蔬菜和水果,保證維生素和微量元素的供應,如蘋果、葡萄、荔枝、鮮棗等。
4、適量食用堅果,如核桃、花生、腰果、杏仁等。
5、能提供豐富的維生素E和優質脂肪酸,有利于懷孕的順利進行和胎兒的大腦發育。
本文到此結束,希望對你有所幫助。
關鍵詞: 微量元素 順利進行 胎兒發育 關鍵時期