(相關資料圖)

1、懷孕的前三個月是胎兒發育的關鍵時期，良好的飲食習慣和結構有助于胎兒的正常發育。

2、孕婦飲食應以飲食多樣化、營養均衡、全面為原則，在日常飲食中保證一定量的奶、蛋、肉、魚等優質高蛋白飲食。

3、吃適量的新鮮蔬菜和水果，保證維生素和微量元素的供應，如蘋果、葡萄、荔枝、鮮棗等。

4、適量食用堅果，如核桃、花生、腰果、杏仁等。

5、能提供豐富的維生素E和優質脂肪酸，有利于懷孕的順利進行和胎兒的大腦發育。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

關鍵詞： 微量元素 順利進行 胎兒發育 關鍵時期