說起減肥大多數(shù)人都不陌生，甚至有很多女性將減肥當(dāng)做她們一生的事業(yè)，但很多女性在減肥的過程中會(huì)盲目相信一些誤區(qū)，導(dǎo)致在采取措施的時(shí)候會(huì)因?yàn)橛|碰而失敗，所以想要成功減肥，首先要了解減肥誤區(qū)。

減肥道路上有哪些誤區(qū)是需要知道?

一、易胖體質(zhì)是因?yàn)樯眢w的基礎(chǔ)代謝慢

有很多人認(rèn)為肥胖的人是易胖體質(zhì)，他們身體基礎(chǔ)代謝過低，所以不管吃什么都會(huì)出現(xiàn)肥胖，但其實(shí)肥胖的人基礎(chǔ)代謝并不比瘦的人低，有些甚至?xí)容^高，基礎(chǔ)代謝低導(dǎo)致肥胖的說法并不成立。那些吃得少但還是有肥胖現(xiàn)象的人可能是因?yàn)?span id="fj7bulc" class="keyword">平時(shí)沒有多運(yùn)動(dòng)，吃完就坐導(dǎo)致，并不是身體基礎(chǔ)代謝低的原因。

二、運(yùn)動(dòng)就一定能減肥

大部分人認(rèn)為想要減肥只要運(yùn)動(dòng)就可以，但在生活中有很多真實(shí)案例告訴我們并不是這樣，雖然運(yùn)動(dòng)可以幫助提高身體健康，但想要有效減肥還需要配合其他的方法，如果在運(yùn)動(dòng)的過程中還沒有控制飲食，經(jīng)常攝取高熱量食物，就算堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也不能達(dá)到減肥的效果。

三、某些食物可以幫助減肥

有一些人在減肥的時(shí)候會(huì)比較執(zhí)著，一些飲食方法認(rèn)為一些食物可以幫助有效減肥，如低脂飲食、低碳飲食或者一些幫助降低脂肪的食物，但有營養(yǎng)學(xué)家指出，有些飲食確實(shí)能幫助降低體重，但他們存在會(huì)反彈，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡等缺點(diǎn)，所以單純依靠飲食來減肥可能在短時(shí)間內(nèi)會(huì)有明顯的效果，但在后期有可能會(huì)反彈，所以要注意。

四、基因影響肥胖是不能改變的

有一些人存在基因肥胖，所以他們大部分認(rèn)為自己是減不了肥的，基因所導(dǎo)致的肥胖是不能改變的，但其實(shí)基因存在只是一部分，而在后期如果有多家注意并且特別控制，也是能得到減肥效果的，并不是所有的基因所影響的肥胖是不能改變的。

五、肥胖沒有傷害自己開心就好

可能有一些人會(huì)感覺減肥特別痛苦，就干脆放縱自己，以為肥胖沒有傷害不用過度重視，卻不知當(dāng)體重過高時(shí)是很容易導(dǎo)致各種疾病，所以減肥不僅是為了保持身材，也是保持身體健康。

溫馨提示，在平時(shí)減肥的時(shí)候一定要了解以上這些誤區(qū)，雖然減肥是很多女性一生的事業(yè)，但如果經(jīng)常采取錯(cuò)誤的減肥方式是不能達(dá)到想要的減肥結(jié)果，還會(huì)受到很多痛苦，所以在減肥前可以先制定計(jì)劃或者咨詢專業(yè)的營養(yǎng)學(xué)家和專家，幫助制定適合自己的減肥方案。

關(guān)鍵詞： 減肥的有幾大誤區(qū)？ 千萬別“走錯(cuò)路”