亞健康形成有哪些原因

1、生活壓力大

現在人們的生活壓力大所以說普遍焦慮，比如說堵車，住房緊張，辦公室工作環境壓抑等，都會讓人們在無形中產生極大的心理壓力，所以說對身體來說非常的不健康。

2、生活環境影響

工業發展迅速的現在，廢棄，垃圾，噪音等污染，都嚴重的損害人們的生存環境，寧靜祥和的環境也會被喧囂所代替，對人們的健康有著重大的威脅

3、市場環境影響

在目前緊張的市場經濟壓迫下，生活條件不太好的人只能夠通過更加努力的勞動透支身體，來達到對于金錢的需求。

4、工作壓力大

在現在這個工作情勢下，人們時刻都會面臨失業的風險，為了能夠有穩定的工作，不得不承受越來越大的心理壓力和工作壓力，讓整個人的身心陷入矛盾中。

亞健康具體表現有哪些

1、12點以后睡覺

中醫講究睡“子午覺”，晚11點前入睡最利于養陰，給身體在夜間“充足電”。睡覺時間最晚不要超過11：30，否則容易失眠，不易入睡。

2、指甲有白點

中醫說“爪甲為血之余”。指甲上有白點，提示人的臟腑功能失調，尤其是消化吸收功能不好，身體營養不夠，要注意膳食平衡。

3、指甲有豎紋

指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態，最近可能精神狀態不太好。不管怎樣，要注意放松心情，調節作息了。

4、臉色不好有色斑

臉色不好有色斑的女性，主要應該從情緒和內分泌兩方面找找原因，平時壓力大，精神緊張，以及月經失調的人，很容易出現臉色發黃暗淡，或者伴有色斑的情況。

5、體重突然下降

如果不是刻意減肥，半年內如果體重下降超過20斤，一定要到醫院檢查是否患有某些嚴重疾病。如果是非疾病因素，可能跟壓力或情緒有關。

6、想吃辣的東西

人在緊張疲勞時，口味往往會變重，或覺得沒有食欲，就想吃些辣的食物。過多食用不僅對脾胃不好，而且這類食物有發散作用，容易耗氣，會讓人感覺疲倦，降低免疫力。

7、很少吃主食

為了減肥，就不吃或很少吃主食，這是一個誤區。就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少于300g，正常人更不能低于這個標準。

8、總感覺口干

總感覺口干可能是陰虛或津液虧損的表現，陰液不足、津虧，以及血淤、痰阻等都會引起口干舌燥。此外，精神緊張、焦慮也會引起口干。

9、總覺得疲憊

疲勞是亞健康最典型的表現之一。很多疾病也是以莫名疲倦為主要癥狀，要引起注意。從中醫角度來說，氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。

10、經常手腳冰冷

說明身體末梢循環不好，一般伴有陽虛、氣滯、血淤。平時要注意保暖，多搓手、動腳，晚上用溫熱水泡腳。

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