益生菌最多能吃幾個月?
每個人的情況不同,一般最長的不要超過3個月。適量食用益生菌是合適的,以保持體內菌群的良好平衡。除了藥物補充,益生菌乳制品可以適當補充,但不要過度使用。從預防腸道疾病的角度來看,適當補充益生菌確實可以抵抗這些疾病的發生,增強腸道抵抗力。益生菌對維持菌群平衡,防止菌群失衡引起的腹瀉有積極作用。從人類整體來看,補充益生菌只會改變腸道微生態。
乳酸菌和益生菌有啥區別?
乳酸菌是一種細菌的名稱,主要是促進腸道消化,幫助消化。益生菌則是多種細菌的統稱,常見的包括三種有益細菌,如乳雙歧桿菌、羅伊氏乳桿菌、植物乳桿菌等。兩者的區別在于所含成分不同,但基本功能相同。它們都可以增加腸道中有益細菌的數量,調節胃腸功能,幫助消化。
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