一天不吃飯對身體有什么危害

1、低血糖

一天不吃飯大腦也會因為缺乏葡萄糖而出現功能失調，具體表現為頭暈、嗜睡等行為，嚴重還可能出現低血糖、昏迷甚至死亡。

2、低鈉血癥

一天不吃飯體內鈉、鉀會嚴重丟失，容易引起低鈉血癥，一般表現為倦怠、淡漠、無神、起立時易昏倒，嚴重時惡心、嘔吐、血壓急劇下降。

3、新陳代謝減慢

人體停止攝入熱量的時候，血糖水平會直線下降，胃腸以及其他身體各個器官組織無法得到血液輸送的營養物質的供應，那各個器官的活動就會減弱，影響身體各功能運轉。

不吃飯多久后開始消耗脂肪

在禁食的2天左右后身體才會開始消耗脂肪。

比如說吃完第一天的早飯之后開始禁食，這頓早飯能夠為身體提供血糖10-12小時，隨后身體就會開始消耗肌肉中的糖原來功能，大約在禁食兩天的時候，就會開始消耗身體的脂肪提供熱量。

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