練完瑜伽汗蒸多久合適

練瑜伽后汗蒸時間與汗蒸房的溫度，汗蒸類型及個人體質有關系，濕蒸的話，一般45°C時呆的時間不宜超過15分鐘，如果是韓式汗蒸的話，可以蒸40-60分鐘，不要超過1小時。

汗蒸后可以練瑜伽嗎

可以做簡單的瑜伽動作。

一般來說汗蒸的時候也是比較消耗能量的，而且汗蒸結束后體內會處于脫水的狀態，這時不宜進行劇烈運動，如果一定要做瑜伽的話，建議做一些簡單的動作就好，如果要做一些高難度動作，至少休息1-2小時，并補充足夠水分后進行。

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