高血壓患者打太極拳多久最好

高血壓患者打太極拳不宜過量，練習程度控制在練完之后身體微微出汗，輕微發熱,有通透的感覺最好。此時身體進行的是有氧運動，汗水的沁出能幫助人體血氣暢通。

太極拳對高血壓患者的好處

方便不需器材

太極拳不需要器材，只需要一塊小小的平地，隨時都可以練習，運動十分的方便靈活。

強度低安全

高強度運動對心血管的沖擊過于強烈，很容易造成運動中心血管意外甚至猝死，對于高血壓患者來說十分危險。太極拳運動強度低，動作舒緩，運動在平地進行，運動鍛煉十分的安全。

治療高血壓常伴病癥

高血壓往往伴隨者高血糖、高血脂等癥狀。太極拳可以幫助鍛煉者降低血糖血脂，改善新陳代謝。對高血壓常伴病癥的治療，也能起到一定的幫助。

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