冬泳一般游多長(zhǎng)時(shí)間為宜

首先，可以選擇上午十一點(diǎn)到下午一點(diǎn)之間的時(shí)間段進(jìn)行冬泳的計(jì)劃。原因是什么呢，是因?yàn)槎斓臍鉁卦揪头浅５牡停涞奶鞖庵校械臏囟缺忍鞖獾臏囟纫偷亩啵匀绻胍诙爝M(jìn)行冬泳，建議選擇上午十一點(diǎn)到下午一點(diǎn)之間的時(shí)間段，這個(gè)時(shí)間段之間的水溫會(huì)比較高，一般會(huì)比氣溫稍微高兩到三攝氏度，空氣的濕度也會(huì)小的多，因此人體對(duì)寒冷的刺激的反應(yīng)相對(duì)也會(huì)更小的多，冬泳時(shí)在水中或者出水后的適應(yīng)能力度也會(huì)相對(duì)較高。

至于冬泳游多長(zhǎng)時(shí)間的問(wèn)題其實(shí)并沒(méi)有一個(gè)固定的答案，一般冬泳的朋友們要根據(jù)當(dāng)時(shí)的氣溫，水溫以及個(gè)人的身體素質(zhì)狀況決定的。作為參考，可以閱讀一下以下數(shù)據(jù)。最好要按照自身實(shí)際情況來(lái)定。

一般如果水溫在十四攝氏度以上的時(shí)候，可以選擇游半個(gè)小時(shí)左右，水溫越高，冬泳的體驗(yàn)時(shí)間可以加長(zhǎng)，而在十三到十五攝氏度c的水中就可以選擇游至十五分鐘到半個(gè)小時(shí)，然而當(dāng)氣溫在十?dāng)z氏度以下的時(shí)候，那么就要要堅(jiān)守氣溫每降低一攝氏度就要減少游一分鐘的原則。

同時(shí)，當(dāng)水溫低于十?dāng)z氏度的時(shí)候，就應(yīng)該每隔兩到八分鐘就停下并且上岸一次，因?yàn)槎緯r(shí)長(zhǎng)時(shí)間處于低溫狀態(tài)下并且超過(guò)十五分鐘時(shí)，神經(jīng)就會(huì)有寒冷麻痹的危險(xiǎn)，此時(shí)就非常容易在水中進(jìn)入昏迷狀態(tài)。

哪些人不適合冬泳

首先，患有心臟病，肺氣腫，肝肺疾病等的朋友們不適合冬泳。

其次，還沒(méi)有發(fā)育完全的孩子不適合冬泳;

接著，患有輕微感冒或者中度感冒的患者不能冬泳，但是感冒后期或者快要感冒痊愈時(shí)可以冬泳。

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