【資料圖】

導(dǎo)讀

1、騎動(dòng)感單車達(dá)到的運(yùn)動(dòng)效果，可以分泌多巴胺，使其產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)后的愉悅感。同時(shí)，由于騎行往往伴隨著各種音樂節(jié)奏和不同的騎行效果，

2、增加了運(yùn)動(dòng)的趣味性，使心靈愉悅愉悅。

3、騎行是有氧和高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，能快速消耗脂肪和提高肌肉含量，達(dá)到顯著的減肥效果。

4、騎自行車可以加快新陳代謝和血液流動(dòng)。

5、騎車可以增強(qiáng)臀部和腿部的美感，讓腿部的線條更加有型。

6、騎動(dòng)感單車以對側(cè)為主，雙腿交替，可同時(shí)鍛煉左右腦功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性，平衡左右腦，防止忽視和早衰，保持健康年輕的活力。

7、動(dòng)感單車主要鍛煉下肢。

8、重點(diǎn)鍛煉股二頭肌和股四頭肌，消耗這兩個(gè)部位的脂肪。

9、還有小腿肌肉和臀大肌進(jìn)行輔助練習(xí)。

10、經(jīng)常做動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能。

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