中醫藥在防疫和治病方面歷史悠久。在抗疫過程中，中醫藥不僅在快速改善癥狀和減少轉重率等方面取得了明顯的成效，同時在預防、康復乃至心理調適等方面也發揮了越來越重要的作用。

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那么，疫情當下，具體應該如何運用中醫藥為自己和家人的身體保駕護航呢?12月21日，蘭州大學第一醫院中醫科負責人、副主任醫師牛軍強和蘭州大學第二醫院中醫科主任、主任醫師王金海接受了記者采訪。

如果感染，如何對癥服用中成藥?

王金海介紹，目前市面上推薦的治療奧密克戎病毒感染的中成藥種類繁多。就目前蘭州地區的感染者而言，部分癥狀比較重的患者，在中醫辨證方面表現為外寒里熱的特征，即外在表現為發熱，惡寒，無汗，肌肉酸痛，在里表現為咽痛，咽干，口渴等。這種情況需要中醫專科醫生開具湯藥服用。

對于一些癥狀輕微的比如出現發熱、熱勢不高、微微惡寒、咽喉不適等的患者，可以選擇荊防敗毒顆粒，益氣解表，散風祛濕，適合于體質較弱的患者。

用什么方法能緩解全身疼痛、睡眠不佳等癥狀?

王金海介紹，這類癥狀是外感寒邪的一種典型的臨床表現。對于這種情況只需辛溫發汗，通過發汗的方法使外邪隨汗而去，腠理開，經脈通，癥狀就會消失。目前市面沒有相關的成藥可選購，需中醫師開具湯藥煎服為宜。外治方面可選擇太陽經拔罐，刮痧，亦可艾灸風池、肺俞、風門等穴位，使全身微微汗出即可。

在牛軍強看來，“痛入骨頭縫”的描述十分形象，肌肉酸痛會導致大家飲食、睡眠受到影響，中醫認為“寒主痛、主收引”“濕性黏滯”，二者相合則會使病情纏綿。發散風寒、解肌化濕、舒筋止痛是處方常用的方法，一些解熱鎮痛的西藥也可以緩解疼痛。另外，轉移注意力、放松心情、適度運動以及自我按摩放松都有助于緩解疼痛，常見的膏藥和一些舒筋通絡的精油類產品等均可以使用。

如何通過食療來幫助預防和恢復?

牛軍強說，根據西北較為干燥的地域氣候特點，可以面食為主。大家可以煮食如薏苡仁、山藥、冬瓜、蓮子、百合、枸杞、粳米、大白菜、銀耳等，潤肺健脾利濕。對于體弱者，可以用薏苡仁、胡蘿卜、鮮百合、生黃芪、橘皮、大棗、生姜等，憑個人喜好加入瘦肉及適量佐料，煲湯后食用。

“感染中的患者大多數食欲較差，同時兼有疾病表現。”牛軍強說，可以用少許兼具解表和驅寒開胃的食品佐餐，如香菜、蘇葉、生姜、陳皮、大白菜、花椒、白蘿卜、泡菜等。但如果已經出現熱盛壅滯、咽干口燥、咽喉腫痛，生姜、紅糖、花椒等熱性的食物不建議使用，適宜清淡飲食。康復后患者如果胃口漸開，可以用鍋巴、炒米、炒麥芽等逐步培養胃氣，但需要注意飲食有節，不可暴飲暴食。

王金海說，感染之后，如果服用發汗解表藥，同時需食用小米粥，銀耳蓮子羹等以助藥物發汗。同時需注意休息，保證充足睡眠，適度運動，避免過度勞累，耗傷正氣，可采用打太極拳、八段錦等運動促進康復。

恢復期需清淡飲食，忌食肥甘厚味等難以消化食物，以免損傷脾胃，避免食復。按時作息，保證充足睡眠，適度增加運動量。

康復后，如何避免“重陽”?

牛軍強說，雖然感染過新冠病毒后，體內會產生抗體，但新冠病毒的變異毒株具有“免疫逃逸”的特點，所以，會出現反復感染的情況，而不同毒株反復感染容易導致免疫耗竭而出現嚴重的不良后果。因此，“陽過”之后，不能放松個人防護的警惕，同時調整好心態，通過多種手段干預來清除第一次的后遺癥，促進機體免疫修復，增強正氣，避免再次感染。

對此，王金海也有同樣的觀點，他認為最好的辦法就是根據自己的情況安排工作、學習與休息時間，避免熬夜，避免過度勞累，規律、均衡飲食。對于體虛、易感冒的人，可適當輔助服用一些具有預防作用的中成藥如玉屏風顆粒、貞芪扶正顆粒等增強抗病能力。

關鍵詞： 過度勞累 清淡飲食 這種情況 記者采訪 副主任醫師